Vi er alle enige om at søvnen er hellig. Likevel er det ikke uvanlig å våkne om morgenen og føle at man ikke har sovet godt… Hva om sengens plassering har noe med det å gjøre?
Feng Shui og Vastu Shastra, to urgamle disipliner, har sett nærmere på dette spørsmålet. Ifølge dem er det ingen tvil om at det er visse retninger man bør foretrekke og andre man for enhver pris bør unngå når det gjelder madrasser. Nord, øst, sør eller vest: Hvordan bør du orientere sengen din for å få en god natts søvn? Svaret finner du nedenfor.
Orientering av sengen i henhold til prinsippene i Feng Shui
Feng Shuis lære om sengeplassering
Feng Shui er en tusen år gammel filosofi som har sitt utspring i Kina. Den går ut på at hvert element i omgivelsene våre har en livskraft som kalles «Qi». Hva er målet? Å få denne energien til å sirkulere så godt som mulig, slik at vi finner harmoni og balanse i hverdagen.
Som sengetøy spiller en sentral rolle i soverommet, legger Feng Shui særlig vekt på det. Her er rådene den gir omsengens plassering for å sove godt:
- Sengen plasseres nødvendigvis mot en vegg;
- Madrassen bør ikke installeres under et vindu, bjelke, hylle eller andre gjenstander som truer med å falle.
- Ensolid sengegavl gir en følelse av stabilitet og sikkerhet.
- Den bør være så langt unna døren som mulig, uten å miste den av syne, for å gi den sovende en kontrollposisjon. Unngå «kisteposisjon», dvs. når føttene peker mot døren.
- Sengen må være tilgjengelig fra begge sider og nedenfra (ingen koffert-seng).
Hva er den beste orienteringen for sengen i Feng Shui?
Ønsker du å forbedre søvnkvaliteten din? Da er det viktig å vitehvordan du skal orientere sengen din for å sove godt. La oss se hva Feng Shui-filosofien har å si om det:
- Sove med hodet mot nord: Denne orienteringen sies å redusere hodepine, fremme ro og senke blodtrykket. Det er forbundet med dyp, avslappende søvn.
- Sove med hodet mot øst: Hvis du har problemer med å komme deg ut av sengen om morgenen, er eksponering mot øst (og dermed mot den oppstigende solen) noe for deg. Det vil gi deg mer energi, ambisjoner og livsglede så snart du våkner.
- Sove med hodet mot sør: Feng Shui liker ikke sørvendte senger, da det øker stress. Så glem det hvis du vil sove som en baby.
- Sove med hodet mot vest: Hvis du er utsatt for angst, kan det være en god idé å sove mot vest. Denne stillingen vil være spesielt gunstig for hvile, og oppmuntre til lur og til å sove lenge. Risikoen? At dynamikken og motivasjonen din sakte slukkes.
Orientering av sengen i henhold til Vastu Shastra
Vastu Shastra-læren om sengeposisjon
Vastu Shastra er en gammel kunstart som stammer fra indisk tradisjon, og er mindre kjent enn sin forgjenger Feng Shui. Den refererer til den hellige vitenskapen om hjemmet. Igjen handler det om energi: å legge til rette for sirkulasjon av positive påvirkninger i hjemmet ved å balansere elementene (vann, ild, luft, jord, rom) og de tilhørende kardinalpunktene. Resultatet er en dyp tilstand av velvære når du er hjemme.
Vastu Shastra er først og fremst opptatt av fordelingen av rom i hjemmet: ideelt sett bør soverommet ligge i den sørvestlige delen av boligen. Dette området forbindes med lang levetid, velstand og god helse.
Med hensyn til sengen inviterer Vastu Shastra-skikken deg til å:
- Ikke plasser den i retning av skarpe vinkler (for eksempel et hjørne av et møbel);
- Ikke plasser den overfor et vindu, en dør eller et speil;
- Velg den av tre.
Hva er den beste orienteringen for sengen i henhold til Vastu Shastra?
Tilhengerne av Vastu Shastra har sitt eget syn på spørsmålet «hvordan du skal orientere sengen din for å sove godt«. Deres anbefalinger er som følger:
- Sove med hodet mot nord: I motsetning til Feng Shui, foretrekker Vastu Shastra å forvise en nordlig orientering. Sistnevnte vil helt sikkert forstyrre søvnen, da kroppens energier går mot jordens magnetfelt.
- Sove med hodet mot sør: Dette arrangementet lar deg dra nytte av de gode bølgene på Sydpolen. Å ha madrassen vendt i denne retningen skal gi positivitet og velstand, i tillegg til å få deg til å sove bedre.
- Sove med hodet mot øst: gjør det lettere å sovne, stimulerer hukommelsen, forbedrer helsen … Det er vanskelig å slå «å ligge med hodet mot øst»-posisjonen i henhold til Vastu Shastra. Prøv det hvis du lider av søvnforstyrrelser.
- Sove med hodet mot vest: Her er det ingenting å rapportere. Denne orienteringen vil ikke ha noen stor innvirkning på søvnkvaliteten.
Hva er den beste orienteringen for å sove godt?
Feng Shui og Vastu Shastra er enige om at øst erden beste orienteringen for sengen.
I virkeligheten spiller det ingen rolle hvilken himmelretninghodet vender mot når du skal sove. Enten du følger Feng Shui eller Vastu Shastra eller ikke, er det viktigste å velge en plassering som du føler deg komfortabel med. Å endre sengens retning er en minimal endring i rommet: Du risikerer ingenting ved å prøve deg frem til du finner den retningen som passer deg best. Når du vet hvor vondt det er å ikke få sove, er det verdt et forsøk!
Du vet nåhvordan du skal orientere sengen din for å sove godt. Hvis du fortsetter å ha søvnløse netter, er det kanskje ikke sovestillingen du bør se på, men sovemiljøet og/eller soverutinene dine. Vi anbefaler at du gjør det:
- Hold enideell temperatur på soverommet så langt det er mulig, f.eks. 18 grader;
- Velg ensengetøy av god kvalitet og tilpasset årstiden;
- Invester i sunt og komfortabelt sengetøy (madrass, pute, dyne…);
- Dekomponer rommet og velg enberoligende farge til soverommet;
- Kjenn de riktige refleksene for å gå rolig til sengs og sovne raskt.
- – Feng Shui – Vastu Shastra
- Nordlig retning – Dyp og avslappende søvn – Negative energier
- Østlig retning – Vitalitet – Livskraft
- Østlig retning – Vitalitet
- Sør-retning – Stress – Dyp søvn
- Vest-retning – Rolige netter, men økt søvnighet – Ingen innvirkning på søvnkvaliteten